Morar fora do Brasil e tentar manter uma alimentação saudável é um desafio, né? Os ingredientes são diferentes, a rotina é outra, e a saudade da comida de casa só complica as coisas...No final, você acaba sem saber como equilibrar tudo.
Mas calma, isso pode mudar! Com um acompanhamento nutricional pensado especialmente para quem mora fora, você vai descobrir como cuidar da sua alimentação de forma prática e leve, mesmo longe de casa.
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Vamos compreender o seus gatilhos e dificuldades alimentares como, a saudade das comidas típicas do Brasil, ansiedade, e criar uma dieta estratégica, de acordo com as suas necessidades, que te farão criar hábitos mais saudáveis;
Conforme a sua evolução for começando a aparecer, para acelerar ainda mais os resultados, vamos traçar novas estratégias no seu planejamento alimentar, para que você continue mantendo-o de acordo com a sua rotina e não corra o risco de desanimar;
Depois de todos os ajustes, vamos pra parte da manutenção, que é onde vamos trabalhar para manter os resultados conquistados a longo prazo e garantir que você não volte a cair na tentação de comer por ansiedade e carência!
Sou a Dani Sarmento, nutricionista e Terapeuta Nutricional. Tenho 29 anos e atualmente moro na Europa e entendo todos os desafios de emagrecer nesse cenário.
Com o objetivo de ajudar mais pessoas a encontrarem o equilíbrio e se libertarem da sensação de culpa e da insatisfação com o seu corpo, busquei por diversos aperfeiçoamentos na área de nutrição comportamental.
E hoje a minha missão é melhorar a sua relação com a comida e conduzir o seu emagrecimento com empatia e atenção!